na wodę

MCT nie dla Ciebie, nie ten typ treningu. Ionto zbędne. Przy Twoim treningu na siłowni woda wystarczy. Ale jak już masz to pij. Na treningu staraj się pić wodę. Myślę, że nie przekraczasz 2 godzin treningu, więc woda najlepsza. Białko wybrałeś jedno z lepszych, jeżeli masz kasę, a Ci brakuje w diecie bierz. Ale skoro masz ostrowię, to zbędne. To [...]

Nie no, jak na pierwszy raz to całkiem nieźle ci poszło, chociaż tak jak pisał Hubert, przeciwnik nie był zbyt wymagający Hubert, no wiesz.. tak jest zazwyczaj, ale w niektórych klubach niestety trenerzy puszczają "żółtodziobów" od razu na głęboką wodę.. i niekiedy nieciekawie to się może skończyć.. ;f

[...] wiedzę czerpiecie z prasy. To tak jak by wyrobić sobie zdanie o wszystkich katolikach na podstawie krzykliwej grupy wyznawców ojca Rydzyka co jak wiadomo nie będzie zgodne z rzeczywistością. Podobnie ma się sprawa z muzułmanami to że jacyś wariaci którym zrobiono wodę z mózgu i marzy o wprowadzeniu kalifatu to nie znaczy że inni też tak myślą.

1. a co carbo zaszkodzi?? :) śniadanie musi mieć 30% dziennego zapotrzebowania kcal o ile sie nie myle? 2. to warzyw i miesa co? albo zamienic na carbo? 3. ok 4. ten posilek jest 1h-45 min przed treningiem, kiedys mi na forum doradzili ze twargo moze byc:) 5. wode pije;] ok 6. warzyw? tłuszcz? z tego co czytalem to nie a bardzo pasuje po [...]

[...] przykłady posiłków, co zjadasz na obiady, co na śniadania, czy jesz między posiłkami. Jak wygląda sprawa z nawadnianiem organizmu, czyli czy poza herbatami itd pijesz czystą wodę? Czy zachowujesz odstępy między piciem wody a posiłkami, czy popijasz posiłki wodą/napojami? Napisz coś więcej bo inaczej nikt tutaj nie będzie w stanie pomóc, jedynie [...]

[...] je tą swoją "miksturą" jak kupę w kiblu i to dalej w przewodzie pokarmowym gnije i od tego może być ten zapach - pozbądź się tej twojej mikstury - pij czystą wodę/herbatki ziołowe/soki bez dodatku cukru najlepiej samemu wyciskane w odstępie minimum godzina po posiłku i 30 minut przed posiłkiem, unikniesz dzięki temu rozrzedzania [...]

Trzy ciekawe walki, chociaż ta walka o pas Cyborga trochę z cvpy IMO. Mają sporo IMO bardziej zasługujących, no ale pewnie nie chcą ich rzucać na głęboką wodę, tylko trochę jeszcze 'pohodować' na tych Challengers, co w sumie jest logiczne. Mam nadzieję że reszta też będzie mocna. No i Herschel Walker pokaże Randy'emu, że strasznie wcześnie [...]

Twoja waga jest jak najbardziej prawidłowa..może problem jest w tym,że brak ci mięśni ? Skoro tak to na ładny brzuch polecam 6 waidera a na nogi to bieganie,rower lub basen..Ale więcej przekonania do siebię :) Ogranicz masło,sól,i cukier..zamiast zwykłego pieczywa jedz ciemne,zamiast napojów pij wode,zamiast kartofli ryż.

[...] śniadania i odmierzanie co dziennie tych samych proporcji przygotowałam dzisiaj bazę śniadaniową w filtrach od kawy, składającą się z: ł'owsa, pestek dyni, siemienia, orzechów. Także jutro tylko wstanę, dodam owoc, wodę/maślankę/jogurtos i jedzonko gotowe :) hihihi... moja baza śniadaniowa Zmieniony przez - Kynga w dniu 2011-01-05 19:25:24

Z tym metabolizmem to ronie bywa jest pare chwytow ktore zreszta nie na wszytskich dzialaja, a do tego dochodza sklonnosci osobnicze. Na pewno najwazniejszym kluczem do dobrego metabolizmu jest, po prostu, jedzenie Odbierajac go sobie zawsze dajemy sygnal "uwaga nadchodzi czas glodu trzeba wejsc w tryb rezerwowy" Mavika dasz rade [...]

triceps-(lydki nie robione-niech sobie jeszcze paluszek poodpoczywa) wyciskanie waskie na lawce plasko (15/27kg 15/27kg) 10/51kg 8/57kg 6/63kg ostatnie powt ledwo to moze nie ale juz ciezko...poszlo wiec znow dokladamy wyciskanie francuskie sztangi lezac 11/26kg 9/30kg 5+1z pomoca+1juz bez sily/34kg poszlo 5 razy i 6 ledwo ledwo, ale 7 to po [...]

wilku niektórzy lepiej się rozbudują po mecie solo z dopięta dieta niż nie jeden na mega bombkach bez diety. na deke masz czas zacznij od npp 50mgE2d do maks 100mge2d.... uwierz mi ze nie ma sensu walić większych dawek.mięsie buduje się latami a wodę i glikogen łapie sie szybko

Czasami trzeba pokombinowac, wiesz inny uklad diety cos dodac cos odjac.. Wode trzeba pic i to czesto potrzeba ci jest. Z chlebkiem czyli glutenem to jest tak, ze potrzeba dobrych 6 miesiecy by sie z niego wyczyscic i to jest wlasnie problem bo tyle czasu ciezko wytrzymac, kazde spozycie kasuje licznik do zera wiec nie wie sie nic. Ziemniaki w [...]

Ano mono pompuje wode działa ale nikt nie hcce paru kilo wody mieć i później jak odstawi mono to ta woda schodzi...Perfectbodycenter to jakieś inne firmy niż olimp i biogenix?...Nie chce kupćshitu ale i nie chche wydawać paru stów na spaalcz!!!Tak jak jużpisałem na pewno kupie xplode creatine powder olimpu i spalacz jakiśnajlepszy któy dostane w [...]

Tak jak ktoś wcześniej napisał , wystarczy kupić wodę demineralizowaną na stacji lub w markecie i oczyścić taki baniak i będzie na si .

No wiesz dla mnie na trening to woda i nic więcej, ale koledzy na siłkę przynoszą napoje izotoniczne, wodę z miodem. Ja jestem za samą wodą mineralną bez kombinacji.

[...] itp. a dużo sałatek. Nie jadłam na noc nawet jeśli byłam barrrdzo głodna to zabijałam głód herbatą albo wodą. Nie pijam napojów gazowanych bo nie lubię. Zazwyczaj poza domem wodę i soki. Herbaty nie słodzę, kawę słodzę 1 łyżeczka cukru na 2 łyżeczki kawy. Starałam się powstrzymywać od słodyczy, serków itp. Chipsy jadłam 1-2 razy w miesiącu. Fast [...]

[...] łódki . Ci, przerażeni, machając gorączkowo rękoma wołają do pozostałego w łódce: - Odbiło ci!? Za co? Ten mówi: - Pierwszego za offtopic, a drugiego za flooda. Na to wściekli wędkarze w wodzie: - A ty to co, cwaniaczku jeden!! Ten w odpowiedzi chwyta za wiosło i wpychając końcem dwóch pozostałych pod wodę mówi: - A za niepotrzebne dyskusje BAN!

185cm i 80kg i tylko wyciskasz 50kg może naprawdę jesteś osłabiony. Odpuść se treningi na minimum tydzień na tak zwaną regenerację nie jedz słodyczy pij tylko wodę i jedz regularnie. I zobacz czy to coś da. Jeśli nie to lepiej zrób wszystkie badania krwi itp

nie czytales wszystkiego i odpisujesz, pisalem ze klepalem potem test i deca atomica 5 kg masy trzyma do dzisiaj, dieta i trening byl ten sam pewnie nie wiesz ze afektym ubocznym jest gromadzenie plynow ustrojowych w tkankach, jak przestajesz brac koks to ci powoli schodzi. Jak by miesnie byly to by byly w ciagu miesiaca po cyklu nie zniknie ci 5 [...]